为什么挠头皮会有助于入睡？

挠头皮能通过轻柔的触觉刺激促进血液循环，同时激活副交感神经系统，帮助身体放松。此外，类似按摩的重复动作可能分散焦虑感，并刺激头皮神经末梢释放舒缓信号，从而更容易进入睡眠状态。但需注意力度，避免过度抓挠损伤皮肤。