什么是“降压助眠师”？他们如何帮助改善睡眠和缓解压力？

“降压助眠师”是专注于通过非药物方式（如呼吸训练、冥想引导、音乐疗法或认知行为建议等）帮助用户降低压力、改善睡眠的专业人士。他们会根据个体情况定制方案，例如教授放松技巧、调整作息规律，或提供情绪疏导，从而缓解焦虑、促进自然入睡。其核心是通过科学方法调节身心状态，而非依赖药物。