“嘴唇助眠音”通常指通过轻柔的嘴唇摩擦、吐气或低语发出的白噪音（如“嘘——”声），这类声音能掩盖环境杂音，通过规律节奏安抚神经系统。研究表明白噪音可能帮助部分人更快入睡，但效果因人而异，需结合放松环境使用。
