什么是色ASM睡觉,它有怎样的效果?

色ASM睡觉是通过运用视觉和声音刺激,帮助人们放松身心、减轻压力的一种辅助睡眠方法。它通常结合了柔和的颜色、温和的声音和细腻的触觉感受,能够营造出舒适的氛围,从而促进更快速的入睡和提高睡眠质量。什么是色ASM睡觉,它有怎样的效果?