什么是助眠敲木蛙？它真的能帮助改善睡眠吗？

助眠敲木蛙是一种模拟自然蛙鸣节奏的舒缓工具，通过木质敲击声或电子音频发出规律的“哒哒”声，类似雨林中的蛙叫。这种节奏稳定的白噪音能掩盖环境杂音，缓解焦虑，帮助大脑进入放松状态，从而促进睡眠。实际效果因人而异，但对许多用户而言，它能辅助营造宁静的入睡氛围。