asmr助眠适合外放吗？**

asmr助眠适合外放，但要注意音量控制和环境。适当的音量可以让房间里的人都能享受到放松的效果，但过大音量可能会造成干扰，影响他人睡眠。因此，建议在安静的环境中以适中的音量播放，以获得最佳的助眠效果。