什么是头皮助眠解压？它真的有效吗？

头皮助眠解压是通过轻柔按摩、穴位按压或使用舒缓精油等方式放松头皮肌肉和神经，缓解紧张状态，从而促进睡眠、减轻压力的方法。科学研究表明，头皮布满神经末梢和血管，适当的刺激能触发副交感神经，帮助身体进入放松状态。对于因焦虑、疲劳导致的失眠或头痛，这种方法可能有一定效果，但个体差异较大，建议结合其他放松技巧（如深呼吸）使用。