苏兮助眠是什么？如何帮助改善睡眠？

苏兮助眠是一种通过舒缓的自然音效（如雨声、白噪音）、轻柔的引导语或冥想音乐，帮助用户放松身心、缓解焦虑的助眠工具。其原理是通过降低大脑活跃度，调节呼吸节奏，从而促进入睡。适合失眠、浅眠或压力大的人群，建议睡前15-30分钟使用，配合低光线环境效果更佳。