听说吃藕片有助于改善睡眠，是真的吗？

是的，藕片富含维生素B6和矿物质（如镁、钾），这些成分能帮助调节神经系统，缓解焦虑并促进褪黑素合成，从而辅助改善睡眠质量。建议晚餐适量食用清蒸或水煮藕片，避免油炸或辛辣做法，以免影响消化。但长期失眠仍需就医排查原因哦！