奶酪球真的可以帮助睡眠吗？****

奶酪球含有丰富的钙和镁，这两种矿物质有助于放松神经和肌肉，改善睡眠质量。此外，奶酪中的色氨酸可以诱导产生褪黑激素，有助于调节睡眠节奏。不过，建议在睡前适量食用，以免增加消化负担。**