香薰片真的能帮助改善睡眠吗？

是的，香薰片通过释放舒缓的天然精油（如薰衣草、洋甘菊或雪松木香调），能帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进睡眠。使用时可将香薰片放置在枕边或床头柜，通过缓慢散发的香气营造宁静的睡眠环境。但效果因人而异，建议结合良好的作息习惯使用。