有哪些值得推荐的房间助眠好物？

以下是几类实用助眠好物推荐： 1.白噪音机/助眠音箱：模拟雨声、海浪等自然音效，掩盖环境噪音； 2.遮光窗帘/睡眠眼罩：阻挡光线干扰，提升褪黑素分泌； 3.香薰机+助眠精油（如薰衣草、洋甘菊）：舒缓神经，营造放松氛围； 4.重力毯：通过深层压力刺激减少焦虑，改善睡眠质量； 5.恒温透气床品（如蚕丝被、凝胶枕）：调节体感温度，避免夜间闷热或受凉。 可根据个人需求搭配使用，打造舒适睡眠环境。