清洁屏幕为何有助于改善睡眠？

清洁屏幕能提升睡眠质量，主要因为它移除了屏幕表面的灰尘、指纹和污渍，这些杂质会散射光线，导致屏幕蓝光更刺眼、色彩更失真。尤其在夜间使用电子设备时，干净的屏幕能减少视觉疲劳，让眼睛更放松，从而帮助大脑更快进入准备睡眠的状态。此外，保持屏幕清洁也是一种心理暗示，象征着结束一天的工作与娱乐，为睡前创造更安宁的环境。