什么是“荔枝助眠音”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“荔枝助眠音”是音频平台荔枝App上的一类助眠内容，通常包含白噪音、自然声、轻音乐或ASMR（自发性知觉经络反应）等舒缓声音，通过营造放松的氛围帮助用户入眠。其效果因人而异，但对部分用户而言，这类声音能缓解焦虑、转移注意力，从而促进睡眠质量。建议选择无歌词、节奏平缓的音效，并搭配低音量使用。