什么是模拟助眠赫（Hz）？它如何帮助改善睡眠？

模拟助眠赫是指通过特定频率的声波（如白噪音、粉红噪音或双耳节拍）模拟与睡眠相关的脑电波频率（如δ波0.5-4Hz或θ波4-8Hz）。这些声波可帮助大脑同步进入放松或深睡状态，掩盖环境噪音，缓解焦虑，从而提升入睡速度和睡眠质量。例如，双耳节拍通过左右耳不同频率差诱导大脑产生目标频率，常用于助眠或冥想场景。