睡眠仪真的能帮助改善睡眠质量吗？

是的，部分睡眠仪通过声波调节（如白噪音、双节拍）、微电流刺激或光线疗法等方式，可帮助放松大脑、调节睡眠节律。但效果因人而异，建议结合良好作息习惯使用，并咨询医生确认安全性（尤其对孕妇或特殊疾病人群）。