为什么ASMR助眠时选择无杂音的音频更有效？****

无杂音的ASMR音频能减少外界干扰，帮助听众更容易集中注意力，放松身心，从而提升助眠效果。干净的声音可以创造一个更舒适的环境，让大脑更快进入放松状态，有助于提高睡眠质量。**