助眠小哥哥，我今晚翻来覆去就是睡不着，脑子里总在回放白天的事，怎么办？
别急，先闭上眼睛，跟着我的声音走。深吸一口气——对，慢慢呼出来。想象你正躺在一片柔软的云朵上，风轻轻吹过，带走了所有声音，只剩下你的呼吸。现在，从10开始倒数，每数一个数，身体就沉下去一点……10……9……8……放松你的眉头……7……6……5……肩膀松开了……4……3……2……1。好了，你已经很困了，眼皮像被温暖的羽毛压住，什么都不要想，只有我的声音在陪着你。晚安，好梦。
别急，先闭上眼睛，跟着我的声音走。深吸一口气——对，慢慢呼出来。想象你正躺在一片柔软的云朵上，风轻轻吹过，带走了所有声音，只剩下你的呼吸。现在，从10开始倒数，每数一个数，身体就沉下去一点……10……9……8……放松你的眉头……7……6……5……肩膀松开了……4……3……2……1。好了，你已经很困了，眼皮像被温暖的羽毛压住，什么都不要想，只有我的声音在陪着你。晚安，好梦。