什么是“思雨助眠”？它如何帮助改善睡眠？

思雨助眠是一种通过模拟自然雨声（如细雨、雷雨等）的白噪音或轻音乐疗法，结合放松引导语或呼吸练习，帮助使用者缓解焦虑、分散注意力，从而更快进入深度睡眠状态。其原理是通过舒缓的听觉刺激降低大脑活跃度，尤其适合因压力、失眠或环境干扰导致的入睡困难人群。部分产品还会融入ASMR（自发性知觉经络反应）元素，增强放松效果。