什么是ASMR助眠口腔清理？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR助眠口腔清理是一种通过模拟轻柔刷牙、漱口或牙齿检查等口腔护理声音，触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频或视频内容。这类声音通常带有细腻的节奏感（如牙刷摩擦声、水流声），能让人产生放松、愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑，辅助入睡。不过效果因人而异，适合对触觉或听觉敏感的人群尝试。