国外有哪些流行的助眠方法或产品值得尝试？

国外常见的助眠方式包括： 1.白噪音/自然音APP（如Calm、Headspace），提供雨声、海浪等舒缓声音； 2.重力毯（WeightedBlanket），通过深层压力缓解焦虑； 3.褪黑素补充剂（需遵医嘱），调节睡眠周期； 4.智能睡眠设备（如PhilipsSomneo），结合灯光和温控助眠。 注意个体差异，建议先咨询专业人士。