"抱抱姐助眠"是什么？真的能帮助改善睡眠吗？

"抱抱姐助眠"通常指通过温柔的声音引导、放松的白噪音或模拟拥抱的安抚感（如轻拍、环绕音效等）帮助用户缓解焦虑、放松身心，从而更容易入睡。其效果因人而异，但对压力大或缺乏安全感的人群可能有显著帮助，建议结合规律作息尝试。