ASMR能帮助缓解失眠吗？**

是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助缓解失眠。ASMR视频或音频通常包含轻柔的声音和细腻的触觉刺激，这些可以让人放松，减轻焦虑，从而更容易入睡。不过，每个人的体验不同，找到适合自己的ASMR内容尤为重要。