李子（尤其是西梅）含有褪黑素前体（如色氨酸）和天然抗氧化成分，可能间接调节睡眠节律。但助眠效果因人而异，建议作为健康饮食的一部分，搭配规律作息。严重失眠仍需咨询医生。
（注：答案基于现有营养学研究，非医疗建议。）
