香薰真的有助于改善睡眠吗？

是的，某些香薰如薰衣草、洋甘菊或檀香，其天然芳香成分能舒缓神经、减轻焦虑，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。但效果因人而异，建议选择纯天然精油，并避免过量使用。