敷面膜真的能帮助改善睡眠吗？

是的，某些具有舒缓功效的面膜（如含薰衣草、洋甘菊等成分）能通过香气和清凉触感放松身心，搭配睡前护肤仪式感，有助于缓解压力、促进入眠。但需注意避免强清洁或刺激性面膜，且敷面时间不宜过长（建议15-20分钟），以免影响入睡节奏。