艾灸香薰真的有助于改善睡眠吗？

是的，艾灸香薰中的艾草成分含有挥发油（如桉叶素、樟脑等），具有一定的镇静安神作用。通过熏烧艾条或艾绒，散发的温和香气能帮助放松身心，缓解焦虑，从而促进睡眠。但效果因人而异，建议搭配规律作息，并避免睡前过度刺激。对烟雾敏感者可选无烟艾条或控制使用时长。