能量棒真的能帮助睡眠吗？****

能量棒通常含有碳水化合物、蛋白质和一些微量元素，虽然它们可以提供能量，但一般来说，不适合用作助眠食品。为了改善睡眠，建议选择富含镁、色氨酸或褪黑素的食物，如香蕉、坚果或牛奶，而不是能量棒。**