什么是补肾助眠功，如何通过这个方法改善睡眠质量？****

补肾助眠功是一种通过调理肾气来改善睡眠的方法。根据中医理论，肾脏与睡眠有密切关系，肾气不足常常会导致失眠。通过练习补肾助眠功，如深呼吸、轻柔的按摩肾区、以及放松身心的冥想，可以增强肾脏功能，平衡身体的阴阳，进而促进睡眠质量。建议每天坚持练习，同时保持良好的作息习惯和饮食习惯，以达到更好的效果。**