胶带牙签真的可以帮助睡眠吗？****

胶带牙签本身并没有科学证据表明可以帮助睡眠，但一些人可能会利用它们来缓解焦虑或创造安全感，从而间接改善睡眠质量。更有效的助眠方法是养成规律的作息、创造舒适的睡眠环境和采用放松技巧。**