口服助眠产品有哪些常见成分，效果如何？****

常见的口服助眠产品成分包括褪黑素、缬草、百合花和甘菊等。其中，褪黑素是一种天然激素，可以调节睡眠节律，帮助入睡；缬草则具有放松和减轻焦虑的作用；百合花和甘菊则是传统的草本成分，常用于舒缓压力，促进睡眠。总体而言，这些成分在一定程度上能帮助改善睡眠质量，但效果因个体差异而异，使用前最好咨询医生。**