助眠抖药物真的能帮助改善睡眠吗？

部分助眠抖药物（如含褪黑素、缬草等成分的产品）可能对轻度失眠或入睡困难有一定辅助作用，但效果因人而异。长期或严重失眠需咨询医生，避免依赖非处方药物。同时，改善睡眠习惯（如规律作息、减少咖啡因摄入）才是根本解决之道。