助眠纯牛奶真的有助于改善睡眠吗？****

是的，助眠纯牛奶含有丰富的色氨酸和钙，这些成分有助于促进褪黑激素的分泌，从而改善睡眠质量。此外，温暖的牛奶也有放松身心的效果，有助于入睡。**