什么是“猫爪捏捏助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“猫爪捏捏助眠”是一种通过模拟猫咪踩奶（用爪子轻柔按压）的节奏和触感来放松身心的助眠方式，常见于助眠音视频或解压玩具。其舒缓的节律能缓解焦虑，触发大脑释放愉悦感（如催产素），从而帮助入睡。实际效果因人而异，但对喜爱猫咪或触觉敏感的人群可能更显著。