喝甜牛奶真的有助于睡眠吗？

是的，甜牛奶中含有色氨酸和乳糖，可以帮助身体释放血清素，从而促进睡眠。此外，牛奶的温暖和甜味也有助于放松身心，提高睡眠质量。