什么是助眠视频写字？它如何帮助改善睡眠？

助眠视频写字是一种通过缓慢、重复的书写动作（如毛笔字、钢笔字等）拍摄成的视频内容，通常搭配轻柔的背景音乐或白噪音。这类视频通过视觉上的规律性动作和听觉上的舒缓声音，帮助观众放松大脑、转移焦虑，从而更容易进入睡眠状态。其原理类似于ASMR（自发性知觉经络反应），通过感官刺激促进身心平静。