户外睡眠对助眠有什么好处？**

户外睡眠可以帮助改善睡眠质量，主要因为自然环境能降低压力水平，增加身体放松的感觉。此外，户外的自然光照有助于调整生物钟，促进褪黑激素的分泌，从而更容易入睡。同时，清新的空气和自然的声音也能促进深度睡眠，让人醒来时精神焕发。