什么是助眠轻语音？它如何帮助改善睡眠？

助眠轻语音是通过柔和的人声、自然白噪音或舒缓音乐组合而成的音频内容，旨在缓解焦虑、分散注意力，引导大脑进入放松状态。其原理是通过规律的节奏、低分贝音效（如雨声、海浪）或正念引导语，降低交感神经活跃度，从而促进褪黑素分泌，帮助使用者更快入睡并提升睡眠质量。