什么是“助眠福利音”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠福利音”是专为缓解失眠、放松身心设计的音频内容，通常包含白噪音、自然声（如雨声、海浪）、轻音乐或引导式冥想等。这类声音能掩盖环境噪音，降低大脑活跃度，通过舒缓的节奏和频率帮助听众快速进入深度放松状态，从而改善入睡困难、睡眠质量差等问题。部分福利音还会结合ASMR（自发性知觉经络反应）触发音，进一步增强放松效果。