身体抓挠真的可以帮助睡眠吗？****

是的，适度的抓挠可以刺激皮肤，促进血液循环，从而产生舒适感，有助于放松身体，缓解压力，帮助入睡。不过要注意不要抓挠过度，以免造成皮肤损伤。**