什么酒最适合睡前饮用以帮助睡眠？

温热的洋甘菊茶鸡尾酒（如少量烈酒搭配无咖啡因花草茶）或低度红酒（如黑皮诺）是较温和的选择，但需注意酒精可能干扰睡眠周期。更推荐无酒精的温热牛奶或酸樱桃汁，它们天然含褪黑素助眠。