有什么办法可以通过安慰情绪来帮助我更好地入睡？

你可以试试深呼吸练习和积极的自我暗示，放松身心，同时回忆一些令你感到温暖和安全的瞬间，这样可以减轻焦虑，帮助你更快入睡。