为什么模拟挖耳朵的声音能帮助入睡？

模拟挖耳朵的轻柔沙沙声能触发ASMR（自发性知觉经络反应），带来放松、愉悦的酥麻感，同时掩盖环境噪音。这种白噪音般的节奏还能激活副交感神经，降低心率与压力激素，从而促进入睡。