“冻橙助眠：冰爽果香带来的安睡秘诀”

在快节奏的现代生活中，失眠成为许多人的困扰。而近来，一种看似简单的助眠方法——“冻橙助眠”悄然走红。将橙子冷藏后切片放置枕边，清新的果香与冰凉触感竟能帮助放松身心，带来一夜好眠。

冻橙为何能助眠？ 1.芳香疗法效应：橙子富含挥发性芳香物质，尤其是柠檬烯等成分，能舒缓焦虑、缓解压力，类似天然香薰的效果。 2.感官降温：低温的橙片接触皮肤时，通过刺激触觉神经分散注意力，降低核心体温（人体入睡的关键信号之一）。 3.心理暗示：清新的柑橘气味常与“干净”“放松”关联，形成积极的心理暗示，促进入睡。

如何使用冻橙助眠？ -将橙子洗净后冷藏2-3小时，切片或对半切开。 -睡前将橙片置于床头柜或枕边，轻嗅果香。 -可搭配深呼吸练习，效果更佳。

注意事项 -对柑橘过敏者慎用； -避免橙汁直接沾染床品； -若室温过低，建议缩短使用时间以防着凉。

冻橙助眠的本质，是借助自然的力量唤醒身体的睡眠本能。或许，治愈失眠的答案，就藏在这一缕冰凉的橙香里。今晚，不妨一试？