什么是“助眠视频化”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠视频化”指通过视觉内容（如舒缓的自然场景、抽象动画、ASMR画面等）结合声音元素，营造沉浸式放松体验，帮助用户转移注意力、缓解焦虑并促进入睡。其原理是通过视觉与听觉的双重刺激，激活副交感神经系统，降低心率与压力激素水平，从而辅助睡眠。常见形式包括慢节奏的雨声森林实拍、动态沙画或渐变色流动画面等。