秋葵有助眠效果吗？

秋葵本身不含直接助眠的成分（如褪黑素或GABA），但其富含镁、维生素B6等营养素，可能间接帮助舒缓神经、改善睡眠质量。若想通过饮食助眠，建议搭配牛奶、香蕉等更有效的食物，或咨询医生针对失眠的专业建议。