什么是“助眠视频抱抱”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠视频抱抱”是一种通过视觉和听觉结合的放松内容，通常包含温馨的拥抱画面、轻柔的白噪音或舒缓音乐，旨在通过模拟被拥抱的安全感缓解焦虑，帮助用户更快入睡。其原理是通过触发副交感神经，降低心率与压力激素水平。实际效果因人而异，但对部分人群（尤其是孤独感或压力较大者）可能有辅助作用，建议搭配规律作息尝试。