血橙真的有助于改善睡眠吗？

是的，血橙可能对助眠有一定帮助。它富含维生素C和抗氧化剂，能间接促进褪黑素（调节睡眠的激素）的合成。此外，其天然芳香成分（如柑橘香气）可能有舒缓情绪、缓解焦虑的作用，从而改善入睡困难。但效果因人而异，建议搭配规律作息使用，不可替代医学治疗。