为什么睡前涂唇膏或口红会有助眠效果？

睡前涂唇膏或口红，通过轻柔的涂抹动作和唇部的触感刺激，能触发身体的放松反射。这种重复、缓慢的仪式感，配合唇膏的滋润香气（如薰衣草或薄荷味），可以降低皮质醇水平，帮助大脑从白天的兴奋状态切换到平静模式，从而加速入睡。