为什么听海浪声有助于入睡？

海浪声属于白噪音的一种，其规律且舒缓的节奏能掩盖环境中的突发噪音（如车鸣、说话声），同时模拟自然的频率，帮助大脑放松并触发α脑波，从而缓解焦虑、促进睡眠。研究表明，海浪的循环往复声还能让人联想到安全感（如母体中的羊水声），进一步诱导睡意。